孕期要補多少鈣才合適?過量會怎樣?_中國經濟網——國家經濟門戶
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    孕期要補多少鈣才合適?過量會怎樣?

    2018年01月24日 16:55   來源:家庭醫生在線   

      為了均衡孕婦懷孕期間的營養,及時給胎兒供給養分,維持胎兒成長大于過程中所需的必要物質,不少孕媽媽在孕期都需要補鈣,適量的補鈣可以預防孕媽媽出現牙齒松動、腿抽筋、骨質疏松、妊娠高血壓等情況,避免出現新生兒生長發育遲緩等現象。孕期要補多少鈣才合適?過量了會怎樣?

      廣東省婦幼保健院產科溫濟英(專家預約)主任醫師此前接受家庭醫生在線采訪時介紹,不同階段的媽媽需要補充的鈣量是不同的,主要可分為以下幾種:

      1、孕早期是胎兒細胞分裂和器官初步形成期,孕媽媽在這個時期對鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同,一般適宜攝入量約為每天800毫克,這個時期孕媽媽每天喝250 毫升鮮牛奶或者酸奶,再加上進食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等,一般能夠滿足機體對鈣的需求。

      2、而孕中期之后,寶寶會快速生長,孕媽媽對鈣的攝入量也相應增加,鈣的適宜攝入量約為1000 毫克,每天要喝500 毫升牛奶或酸奶,對于不習慣喝牛奶或喝牛奶過敏的孕婦,也可以在醫生的指導下每天補充一些鈣片,再吃些魚、蝦皮、豆類及豆制品等含鈣豐富的食物。

      3、到了孕晚期,孕媽媽對鈣的適宜攝入量會再進一步增加,每天約1200毫克,除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外,還需要在醫生的指導下補充一定量的鈣片,才能達到需要的鈣量。

      補鈣是不是越多越好?如果補充過量了會怎樣?

      溫濟英主任醫師提醒:“孕期過量補鈣后,可能會加重腎臟的負擔,婦女腎結石與孕期的鈣代謝有一定的關系,孕期高尿鈣可能是其發病原因之一, 而高鈣攝入必定導致高尿鈣,故孕期不能一味強調補鈣。另外,因鈣攝入過多可影響其它營養物的吸收代謝、如鈣劑中的一些成分還可抑制鐵吸收、影響鐵代謝。”

      綜上可知孕期不同階段補鈣量不同,而且補鈣并非越多越好,如果過量補鈣,還可能導致腎結石。每個孕媽媽的生活飲食習慣有所差異,如需使用鈣片,建議在醫生指導下制定用藥方案。

    (責任編輯:施曉娟)

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