老年人春季如何養生?春季養生食譜推薦_中國經濟網——國家經濟門戶
  • <label id="wwa22"><legend id="wwa22"></legend></label>
  • <rt id="wwa22"><noscript id="wwa22"></noscript></rt>
  • <rt id="wwa22"><noscript id="wwa22"></noscript></rt>
    <sup id="wwa22"></sup>
    <button id="wwa22"></button>
  • <acronym id="wwa22"></acronym>
  • 手機看中經經濟日報微信中經網微信

    老年人春季如何養生?春季養生食譜推薦

    2018年04月25日 14:49   來源:家庭醫生在線   

      越來越多的老年人開始注重養生,把身體養好等于賺到了,那么春季來了,老年人該如何養生呢?

      老年人春季如何養生

      1、預防感冒

      春季的溫度多變,添減衣服要注意,避免感冒發生。

      2、飲食調理

      春季老年人的飲食適合清淡,可以多吃新鮮蔬菜。

      3、睡眠充足

      老年人最好每天中午午睡一個小時左右,補一下春困。

      4、防中風

      春季早晚溫差大,容易造成老年人血管伸縮,容易誘發中風。

      春季養生是好時機,那么養生在飲食上該如何搭配呢

      1、補充優質蛋白質

      人體缺少蛋白質容易抵抗力下降,疾病就會找上門了,適當要補充優質蛋白質類食物。

      2、飲食清淡

      春季肝火比較旺,飲食要少吃辛辣食物,以免助火傷身。

      3、多喝水

      平日里多喝水可以養肝,幫助代謝廢物的排泄。

      春季也是很多病毒細菌繁生的時機, 老年人身體機能下降,容易受到病毒的滋擾,所以通過飲食來增強身體抵抗力很重要。

      春季養生食譜

      1、淮山玉米牛蒡湯

      淮山切塊;牛蒡切片;紅棗去核;把所有材料放進鍋里,大火煮開轉小火煲1.5小時,調味即可食用。

      2、老鴨筍湯

      老鴨焯水待用、火腿切絲;筍尖切好,姜片等,一起放進鍋中,加入適量紹酒用慢火燉6-8個小時。調味即可食用。

    (責任編輯:施曉娟)

    精彩圖片
    澳门一肖一码免费资料,2021年澳门特马资料,澳门天天彩开奖记录2021,澳门免费最准资料大全