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      培養健康習慣 告別談“禿”色變

      2021年02月05日 07:26   來源:人民日報海外版   
        “年少不知頭發貴,再看已是禿頭人”,網絡上的這句調侃,不知戳中了多少人心中的隱痛。這些年,脫發問題越來越受關注。

        其實,掉發是正常的生理現象,萬物都有生長周期,頭發也不例外。我們的頭發就像韭菜,不斷地掉,也有新頭發不斷地生長,這樣整體才能維持動態平衡。敲黑板了,每天掉發不超過100根,就不是脫發人!

        當然,也有不少人“確認過眼神,就是脫發人”,但造成“禿然”的緣由大不相同。從醫學角度看,脫發發病原因復雜,除了病理性因素,心理壓力大,緊張、焦慮、熬夜等精神因素,飲食不當等都可能導致或加重脫發。

        對于普通人而言,病理性因素引發的脫發需要尋求專業醫生幫助,但在精神因素等方面,我們還有很多可以改進的空間。最重要的一點就是要學會化解壓力、放松心情。

        身處現代社會,生活節奏快,每個人都有自己要完成的“KPI”,壓力無處不在:讀書、考試、升學、就業、考核、升職、競選……怎么辦?紓壓放松是必修課。有人通過運動排解壓力,有人在和朋友傾訴中獲得安慰,還有人在親近自然中獲得心靈的寧靜……化解壓力的方式千千萬,總有一種適合你。努力找到適合自己的解壓方式,才能在社會的“壓力鍋”中游刃有余。

        “禿”如其來的煩惱,也在提醒我們養成健康的生活方式。盤點一下那些年踩過的雷:熱衷垃圾食品、作息不規律、熬夜成癮、減肥無節制……每一條都是在脫發的邊緣“瘋狂試探”。長此以往,或許某天就會發現,頭發頻頻出現在枕頭上、衣服上、地板上,就是不在自己的頭上。

        自律沒有我們想象的那么難。不妨從今天起,把健康的理念變為行動:少吃一點垃圾食品,按時睡覺、睡飽睡好,把瘋狂減肥的念頭丟到垃圾桶里……健康,才是值得我們追求的目標。

        冰凍三尺非一日之寒,健康生活方式的養成也非一日之功,它是一個系統工程。從化解壓力到放松心情,從健康飲食到保證睡眠,方方面面都需要綿綿用力,久久為功。當健康成為一種日常習慣,擁有一頭烏黑濃密的秀發或許就沒那么難了。王美華

      (責任編輯:楊秀峰)

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      培養健康習慣 告別談“禿”色變

      2021-02-05 07:26 來源:人民日報海外版
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