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      胃食管反流總復發?試試這7個方法

      2021年02月07日 07:56   來源:揚子晚報   

        你是否有過吐酸水,頻繁打嗝的經歷,又或者進食辛辣食物、火鍋燒烤后胸口火辣辣的不適?如果經常有類似的癥狀,就很有可能是患上了胃食管反流病。

        江蘇省中醫院消化科曹婷婷副主任中醫師介紹,胃食管反流病是指胃內容物反流入食管或口腔、咽喉、肺部引起的癥狀和并發癥,為常見的消化系統慢性病。胃食管反流病具有反復發作的特點,嚴重時可顯著影響生活質量,且導致食管腺癌的風險增高。

        胃食管反流病病因復雜,與遺傳、抗反流防御機制減弱、食管高敏感、精神心理因素等相關,其中主要的危險因素包括年齡、吸煙、飲酒、肥胖、某些藥物影響、社會心理因素等。

        胃食管反流病典型的臨床表現是燒心和反流,其他癥狀還包括胸痛、吞咽困難、噯氣、咽部異物感、咳嗽、氣喘等,有部分癥狀不典型,易造成誤診。燒心通常是指胸骨后燒灼感,而反流是指胃內容物向咽部或口腔方向流動,反酸是常見表現。

        想要改善及控制癥狀,主要需要戒除能誘發或者加重胃食管反流的不良生活習慣。例如,用餐不宜過飽,睡前不吃東西,避免高脂飲食,注意戒煙酒等等。

        如何預防胃食管反流病復發呢?曹婷婷副主任中醫師指出,不良生活習慣及不當飲食均可誘發反流癥狀,因此積極調節和合理改變對防止疾病反復發作至關重要。主要包括以下幾點:

        1.超重或者肥胖可使腹壓增加,尤其是腹型肥胖,腹壓增加后可加重反流癥狀,所以積極減重是非常必要的。

        2.煙酒均為反流的重要誘發因素,攝入量越大,反流發生率越高,所以,積極戒煙酒是控制反流反復發作的有效方法。

        3.合理飲食。許多食物和飲料可加重反流,應盡量避免或減少食用,如辛辣或酸性食物、高脂飲食、巧克力、咖啡、濃茶、糯米、紅薯和碳酸飲料等。適當增加蛋白質攝入、高纖維飲食等則可幫助改善反流。

        4.切忌暴飲暴食,睡前3小時最好避免再進食,餐后也不宜立即平躺,應適當活動。

        5.胃食管反流病與精神心理因素有非常密切的關系,高度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可誘發或加重疾病,因此,患者平時需要注意情志調護,避免精神刺激,維持心態平衡,保持積極樂觀的情緒,做到勞逸結合,如不改善可尋求心理治療。

        6.必要時可適當抬高床頭,或采取左側臥位都能在一定程度上減少反流的發生。

        7.一些導致腹壓增加的其他因素,如經常穿緊身衣、腰帶過緊、反復彎腰、屈曲等,也應適當注意糾正。

      (責任編輯:王婉瑩)

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      2021-02-07 07:56 來源:揚子晚報
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